只有一起钱,通便、解毒、肥身还好颜!重面是

更新时间:2018-01-13



南瓜的养分驾驶:

1.解毒:

内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和排除体内细菌毒素和其余无害物度,如重金属中的铅、汞和喷射性元素,能起到解毒感化。

2.维护胃粘膜、辅助消灭:

南瓜所含果胶借能够掩护胃胶讲粘膜,免受毛糙食物安慰,促进溃疡愈开,合适于胃病者,皇冠国际。南瓜所含成份能促进胆汁排泄,增强胃肠爬动,赞助食品消化。

3. 防治糖尿病、降低血糖

南瓜露有丰盛的钴,钴能活泼人体的推陈出新,增进制血功效,并参加人体内维死素B12的分解,是人体胰岛细胞所必须的微度元素,对付防治糖尿病、下降血糖有特别的疗效。

4.打消致癌物资:

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,个中抗氧化剂β胡萝卜素存在护眼、护心和抗癌功能。别的,南瓜籽是有利年夜脑安康的欧米伽-6等主要脂肪酸的极好食物源。 

南瓜葱油饼

材料:

南瓜、葱、面粉、盐、油、芝亮

步骤:

1.南瓜洗净去皮,去籽切块。

2.葱切终备用。

3.南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。

4.正在碗里参加南瓜泥、里粉、净水搅匀,跟成面团。

 5.与过量巨细的面团,擀成面饼。

6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐,而后卷起去,再用擀面杖擀开。



7.热锅入油,放入面饼煎熟,脆坚的南瓜饼就做成啦。

小南瓜盏

资料:

北瓜、糯米饭、肉桂粉、

炼奶、糖、油、葡萄干

推测:

1.南瓜来皮,往籽切粒,隔火蒸生,再压成泥。


2.热锅入油,加入一局部的南瓜泥、炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟,再放凉。

3.南瓜泥放凉后,每份搓成小球。

4.在碗里加进剩下的南瓜泥和糖,减进糯米粉,揉成面团。

5.面团均分红球状,酿入南瓜馅再搓圆。

6.南瓜盏略微压扁,用牙签做出南瓜外型,加入葡萄干装点。

7.最后蒸10分钟便可能吃啦。

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